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吉林武术学校,武术散打身体训练要领
发布日期:2019-11-14
    

一、应在全面发展的基础上突出重点
    散打运动对身体运动能力的要求很高,要求运动员具备全面发展的身体素质基础。全面的身体训练,可以使运动员的身体形态、机能素质等都得到全面提高。
当然,全面发展并不等于各种运动能力绝对平均地同步发展,要根据散打运动的特点有所侧重。

    吉林武术学校,现代散打的身体训练的重点,应该是放在力量、速度、耐力这三种素质上面。
从现代散打比赛中对抗的激烈程度上不难发现,散打运动对运动员的基本要求为:力量是基础,速度是核心,耐力是保证,因此,身体训练中应以这三个方面为重点训练内容。
二、应科学、系统地安排身体训练
    身体训练过程是一个多年的训练过程,因此要根据不同时期和阶段的训练要求,对训练内容、比重、负荷等方面的身体训练做出全面系统的安排。

三、身体训练应当与其他训练相结合
    吉林武术学校,散打运动员的身体训练应紧密结合技术、战术及心理训练进行,使身体训练效果与其他训练有机地联系在一起,能够在训练和比赛中通过技术、战术的形式表现出来。

四、身体训练的安排要有针对性
    散打身体训练的内容安排要根据散打运动的特点,做到因人、因时而异,从运动员身体情况,训练设施与条件,比赛的要求等实际情况出发,有针对性地进行训练。另外,还要通过各种信息反馈、找出训练中的薄弱环节,再施以针对性的训练。

   
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